a essência do yoga

Convidados

Caio Reis
MEDITAÇÃO PLENA CONSCIÊNCIA
Tracejdo Bolinha

Formado em Mindfulness pela Mindfulness Trainings International (MTi), sob orientação do Lama Jangchub Reid, .  em Coaching pela Sustenta Mundo, Caio também estudou Terapia Floral pela Escola de Alquimia Joel Aleixo e foi habilitado em Treino Social – Sports for Development pela GIZ (parceria governo alemão-brasileiro).

Entre formações de Metodologias IntegrativasEssência da Facilitação,  estuda Yoga Clássico no Centro Cultural da Índia sob instrução do indiano Sanjay Kumar. Caio também passou por várias temporadas de retiros e cursos da Instituição Arte de Viver onde é voluntário.

Sobre a prática

Mindfulness pode ser traduzido como Atenção plena ou Consciência Plena. Desenvolver Mindfulness é abrir um espaço para que nosso pleno potencial possa se expressar. Ao treinar e desenvolver as práticas, temos a oportunidade de trazer mais naturalidade ao cotidiano pelo o simples fato de estar atento às experiências, procurar não julgar, ter curiosidade e receptividade. Isto é importante já que existe uma grande demanda de atividades no dia a dia. Geralmente não temos o hábito de parar e perceber nosso comportamento e atitudes frente às experiências e, ainda menos, parar e criar um espaço de autoconhecimento. Ou seja, vivemos no piloto automático.

De forma mais abrangente, desenvolver a Consciência Plena é a prática de colocarmos toda a nossa atenção no que está acontecendo no momento presente e isso envolve a percepção dos acontecimentos externos e internos. Essa atenção é direcionada por inteira, é um olhar curioso e intencional, de coração aberto e sem julgamento. É um meio de lidar de maneira mais inteligente com a plenitude – corpo, mente, emoções. Isso traz a sutilidade de experenciar a vida no agora, em vez de ficarmos apegados aos pensamentos do passado ou anseios do futuro.

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Tracejdo Bolinha